Fyttat min blogg

Hej alla!
Jag har fått chansen att blogga för Skånska dagbladet så nu finner man min blogg här
Min nya blogg!
Jag hoppas vi ses där!

Sjuk igen men det går mot rätt håll!

Det tog inte många dagar efter Häckeberga äventyret förrän jag blev sjuk igen. Hostan kom tillbaka men denna gången med en grym förkylning och nu fanns det inget att göra än att låta kroppen försöka få bort förkylningen och hostan. Det hela kom inte som en överraskning då jag på måndagen hade träningsvärk från löpningen och då var det ordentlig träningsvärk i låren och det brukar jag aldrig få eller inte efter den typen utav ansträngning. Förmodligen var kroppen upptagen med att försöka arbeta bort den gamla förkylningen och hostan och prioriterade inte mina ben som hade fått jobba ganska hårt.

Det fick bli 4 dagar vila och 2 dagar med lugn träning och idag cyklade jag från Oxie till Eslöv och det kändes helt ok vilket var skönt. Jag tror nog jag kan börja köra lite lugnt i början på nästa vecka med lugnare träning med låg puls.

Igår var jag ute med V och vi passade på att cykla förbi skateboardparken i Oxie. V tyckte verkligen om att cykla runt på de små guppen (han kan inte cykla själv så jag får snällt springa bakom och se till att han inte trillar). V tycker verkligen om den nya cykeln som vi har fått utav en kompis och med den ny pinnen där bak kan han cykla mer självständigt. Vi får se kanske till sommaren kan han cykla lite mer självständigt. jag vet inte om det är positivt eller negativt ;-)

Häckeberga runt!

I söndags löpte jag Häckeberga runt (Skåneleden) för andra gången dock var det mycket som skiljde sig mot förra gången jag löpte sträckan. Jag och ordförande i Heleneholms IF Tri Team Anders Ström har flera gånger pratat om att anordna ett träningspass ute i Häckeberga. Vi fick nu verkligen se kraften hos sociala medier! Anders skapade ett evangemang och om jag ska vara ärlig trodde jag nog att vi skulle bli mellan 5-10 personer lite beroende på vädret men jag var mycket förvånad när det dök upp 43 personer! Det var alltså 43 personer som ville löpa de 25 km som går i en hård terräng och terrängen har inte blivit bättre efter höststormar och en massa snö som smält bort och nu gjorde marken rejält våt och fuktig.

Tanken vi hade med passet var att alla skulle kunna vara med och inte vara rädd att springa vilse så Anders höll till där bak och jag skulle hålla till i täten. Med tanke på att alla kom i mål utan några större fel navigeringar så var vi nöjda! Helt rätt vet jag inte om någon löpte om det nu finns en rätt väg men vi la upp det så att vi väntade in alla två gånger inom de första 7 km där det kan vara lite svårt med navigering och det fungerade hur bra som helst!

 

Vädret var bra och även om det var blött i marken var det glada röster som ekade i skogen. Dock undrar jag vad jägarna tänkte när det helt plötsligt dök upp nästan 50 personer och som förmodligen skrämde bort de flesta djuren! 

Efter 2 timmar och 8 minuter joggade jag tillbaka till starten i Genarp. Eftersom jag hade varit sjuk tidigare i veckan var jag nöjd med min insats men en dag i vår vill jag göra ett ärligt försök på att löpa run dan så fort jag kan och se vilken tid man kan få?

På kvällen fick jag ge mina terrängskor lite kärlek och idag lyser de nästan lika fint som när de var nya!

Då kom min första ofrivilliga träningspaus 2014.

Jag hade det hela lite på känn! I lördags på jobb kände jag mig lite hängig och efter andra träningspasset var jag ganska trött och hängig men efter lite mat blev det bättre. Nr jag vaknade på söndagsmorgonen hade jag mycket slem i halsen men även det blev bättre efter det att jag hade vaknat upp ordentligt. Tävlingen gick ju bra i söndags men på eftermiddagen var jag lite trött men det är jag alltid efter tävlingar så inget konstigt med det heller.

Men det stora felet jag gjorde var att jag tränade på ganska hårt både måndag och tisdag. Nu när jag tänker tillbaka så var det riktigt dumt att av mig speciellt tisdagens andra pass som var ett cykelpass med Sufferfest där jag producerar mycket mindre watt än jag brukar och även om jag medvetet tog det lite lugnt så borde jag ha hoppat över träningen helt och hållet!

Nu blev jag sängliggande i nästan tre dagar och jag är osäker om jag ska springa Häckeberga runt på söndag. Jag hoppas dock att det hinner vända tills dess idag känner jag mig mycket piggare men Häckeberga runt är ingen vanlig runda utan den är ganska jobbig Förra gången tog det lite under två timmar men det kan jag redan nu säga att det fixar jag inte på söndag.

Från lite tråkiga nyheter till en rolig för i lördags anmälde jag mig till en utav årets a-tävlingar nämligen en Ironman 70.3 men det blev inte Rugen utan det blev Helsingör eller Ironman 70.3 Kronborg.

Jag tror att det är loppet Epic Croneborg som har blivit WTC ägt och nu heter KMD Ironman 70.3 Kronborg. Banan ser riktigt rolig ut där man simmar i hamnen i Helsingör sedan cyklar man ut norr om Helsingör och sedan tillbaka till staden där man avslutar med löpning som delvis går runt slottet. Loppet går ganska sent nämligen den 14 september så det blir kanske en paus från träningen SM som går i slutet på juni eller så måste det bli en lugnare period för att hålla sig i bra form från slutet på maj till september går helt enkelt inte. Nu vet jag inte hur motståndet blir i Helsingör men det hade varit roligt att kunna kvala till VM som kommer att gå någonstans i Europa 2015 på 70.3 (halv ironmandistansen).

Årets första tävling är avklarad!

Igår var det tävlingsdebut för 2014 och som tidigare år var det Nike marathontest 1 i Köpenhamn som stod på schemat. Detta är tredje året som jag löper dessa lopp (det är tre stycken 10,15 och 21 km med 5 veckor mellan varje lopp) och jag kan verkligen rekommendera de! Tre lopp kostar under 400 kr och det är inte speciellt vanligt nuförtiden.

Men det såg länge ut att bli en kall historia då början på förra veckan var snöig och kall. Men på lördagen töade det mesta bort så jag tänkte att det kunde bli bra löpväder. Nr klockan ringde 06:30 på jobb så kändes det inte bra jag hostade upp stora "slembollar" och redan på lördagen hade jag känt mig lite trött på träningspassen men efter lite kaffe och frukost började jag känna mig bättre.

En positiv sak med tävlingarna är att man kan ta Öresundståg från Skåne direkt till Köpenhamn, Österport sen får man gå kanske i 10-15 minuter innan man är vid startplatsen vill man kan man självklart jogga dit som uppvärmning. 07:47 satt jag på tåget och var på väg till Köpenhamn. Allting flöt på bra och efter en rask promenad var jag framme vid Parken där tävlingen går. Uppvärmningen var som vanligt lite små joggande med lite tempohöjningar mycket mer hann jag inte med.

Jag ställde mig hyfsat långt fram och kom iväg bra och första kilometern känns alltid super lätt och nr klockan pep till och visade 3:16 min/km så förstod jag att det hade gått för fort! Men benen och kroppen kändes bra och det gjorde det egentligen fram till och med 6-7 km då kilometerna helt plötsligt blev lite långa (om man jämför med min GP klocka) 5 km klarade jag på 17:58 vilket är ett nytt rekord för mig!

Men sen händer det något från att ha löpt runt 3:35 min/km blir det 3:37-3:40 men jag kämpar vidare och dock stämmer inte min klocka med km markeringarna men jag är inte den enda med det problemet för folk runt om mig deras klockor piper ungefär samtidigt dom min och deras stämmer inte heller. På  målrakan ser jag att det kommer bli nytt rekord trots att jag tror att banan var lite lång. 36:31 lyder mitt nya personliga rekord och det ska jag slå senare i år!

På tåget hem var det dags för lite återhämtning och det finns inte mycket som slår blåbär, mörk choklad med lakrits och italiensk skinka! Nu är det bara dags för att ladda inför nästa lopp som är 15 km och går den 9 mars! Jag hoppas att fler tar chansen och testar dessa lopp! Igår var det nästan 3000 på startlinjen!