Jag har den senaste veckan haft problem med min blogg då jag inte kunnat logga in på den men det verkar som om problemet är löst. Nu kommer jag knappt ihåg vad som har hänt sen sist jag skrev ett inlägg här men jag har testat ett alternativ till min Bkool trainer och jag gillar verkligen det!
Det hela började förra helgen då jag och frun gick på klubbens spinningpass där vi körde Sufferfests Blender. Jag har tidigare bara hört talats och läst lite om Sufferfest på slowtwitchs forum men aldrig haft riktigt koll på vad det har varit för något. Jag trodde att det kanske var något program som man kopplade sin trainer till och körde banor men det är mycket enklare än så! Allt man behöver är en trainer, spinningcykel eller annan fast cykel och en dator. Sufferfest är nämligen videofilmer där man får instruktioner på hur man ska cykla och det är bra genomtänkta pass. Man kan hitta mer information här på sufferfest!
Jag har köpt tre filmer som jag har men jag har bara kört 2 nämligen Fight Club som är en timme med tempointervaller och små attacker under intervallerna. Blender är ett längre pass som också består utav lite annorlunda intervaller och ser ut så här:
Totalt har det blivit 4 Sufferfest pass inom 7 dagar och det har varit kul och jag tror helt klart att passen ger mycket istället för att sitta och slötrampa på trainern. Igår testade jag att köra med Bkool i bakgrunden (Velodrom) och ha siffrorna (puls, watt, tid, kadens) under Sufferfest videon och det fungerade utmärkt!
För några dagar sedan fick jag hem mina nya lager till tempocykeln då ett lager i BB30 systemet gått sönder (igen). Jag börjar bli trött på BB30 och funderar på om jag ska konvertera om till ett klassiskt vevlager. Jag har vett Token vevparti på träningscykeln som jag verkligen gillar och det är inte omöjligt att jag sätter i en adapter i temporamen för att få slippa problemen med BB30.
Jag har skaffat mig en ny trainer nämligen en Bkool och jag måste erkänna att jag är positivt överraskad! Jag har aldrig varit speciellt förtjust i att träna inomhus och speciellt då det kommer till att sitta på en trainer och köra intervaller eller bara sitta och mala på sadeln. Jag har varit lite skeptiskt mot alla trainers men bestämde mig för att köpa en begagnad Bkool utav en klubbkamrat.
Det speciella med en Bkool är att man kopplar den till en datorn och man
kan sedan få information som puls, kadens, watt osv direkt på dator
skärmen. Men det roliga slutar inte dr utan det finns flera olika
spellägen man kan köra! Vill man kan man cykla bitar utav etapper på
någon utav de stora tourerna går det (dock täcker de mest Vueltan då det
är en spanskt företag).
Det finns även en möjlighet att själva lägga in banor som man har cyklat vilket kan vara bra ifall man vill förberedda sig inför ett specifikt lopp. Jag har testat min Bkool några gånger nu och är verkligen positivt överraskad! Det finns en Velodrom man kan cykla det har jag dock ej gjort däremot har jag cyklat lite "videoetapper" och däribland Col du Tourmalet 2 gånger och anledningen till att det blev två gånger är ganska enkel!
Förra fredagen cyklade jag etappen innan jobb och jag tycket det var super roligt och fick en bra tid och bra snittwatt osv. Jag trampade även sönder ett utav mina lager på tempocykeln dock var det tungt, riktigt tunbgt vissa partier. Nu var inte kassett osv optimerade för att klättra direkt men den data jag fick var:
Jag var nöjd och glad med detta passet och tänkte att jag skulle testa de lite mer kända etapperna som Alpe d´Huez och Ventoux men i måndags fick jag ett mail där det stod att en som hette Maxi från Spanien hade cyklat 10 sekunder snabbare än mig. Det var desutom på min vilodag! Min första tanke var VAFAN!!! :-)
På tisdagen hade jag inte släppt att jag blev slagen med 10 sekunder utan jag bestämde mig för att ta revansch! Nu tog jag dock min landsvägshoj som har lite lättare växlar och eftersom framväxeln är sönder la jag ner kedjan på lilla klingan fram och körde hela etappen på den vilket egentligen är ganska självklart det är kanske 1 km i början man kan köra på stora klingan. Jag satte tre flaskor med sportdryck bredvid mig och började min klättring uppför Tourmalet och redan efter några kilometer såg jag att jag var i ledningen och i ren ilska körde jag på och cyklade nästan 6 minuter snabbare.
Jag tog tillbaka min första plats och hade slog nytt personligt rekord med över 5 minuter! Dessa två passen hade jag aldrig kört om jag inte hade haft min nya trainer det är en sak som är säker! Jag ska försöka köra lite fler etapper och olika "mode" och kommer försöka skriva lite mer om det här på bloggen!
Det kanske kommer att hända! Macca har utmanat Lance på en tävling man mot man och den ska gå på Ironmandistansen. Lance får ju inte tävla i Ironman eller någon idrott som är knuten till något förbund (om jag har förstått det rätt så han får inte löpa ett 5 km lopp om arrangörerna är anknutna till det nationella förbundet). Nu verkar det dock som det blir en "match" mellan två stora egon.
Personligen har jag inga problem med att Lance tävlar utan tycker det skulle bli riktigt roligt att se! Nu menar jag inte att Lance ska få tävla som professionell (i Kona tex) men att köra som amatör tycker jag att han borde få. Dock borde han aldrig få kvala till mästerskap osv men att utesluta honom helt är det rätt väg?
Jag skulle vilja att alla som någonsin har åkt fast för doping måste tävla med något som gör att man kan se att de varit avstängda. Tänk om alla som varit fällda för doping hade tävlat med en svart ärm på sin tröja eller vara tvungen att köra med en armvärmare/kylare så man enkelt hade kunnat se att de hade varit avstängda vilka sponsorer skulle vilja sponsra ett cykellag med 4 svarta ärmar eller vem vill ha sitt märke på en triathlet som har en svart ärm?
Nu tillbaka till det roliga :-) Macca har som sagt utmanat Lance och det skulle inte förvåna mig ett dugg om det kommer att ske i Thailand där Macca precis har fått ett toppenjobb på Thanyapura och detta kommer ge riktigt mycket reklam men inget är klart än men jag ser fram emot en batalj mellan de två!
Äntligen ligger större delen utav 2014 års triathlontävlingar på
förbundets hemsida! Helt plötsligt känns nästa säsong mycket närmare och
tävlingsschemat blir mycket klarare! ifall man är nyfiken på att se
vilka tävlingar som finns kan man titta närmare här: http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Tavling/Tavlingskalender/
De tävlingarna jag verkligen är intresserad utav är:
SM i duathlon som avgörs i Knivsta den 25/5 (eller kanske 24/5?)
Trelleborgs triathlon 6/6 Sprint (1/10 Ironman)
Sövde Sprint eller Sövde HIM (8/6), vet inte riktigt vilken jag kommer välja. SM långdistans Nice distansen (4k-120k-30k) en utav två "A" tävlingar 2014, 28/6 även VM kval till 2015
SM i HIM i Jönköping 26/7 (?)
Malmö tritahlon 10/8 Olympisk/SM Sprint Ironman 70.3 Ruegen 14/9, försöka kvala till VM i 70.3 2015 den andra "A" tävlingen 2014.
2013
gick ju inte som jag hade tänkt mig eftersom Ironman 70.3 Rapperswil
avbröts och mina planer på att kvala till försvann precis som vägen vi
skulle cykla tillbaka på gjorde under tävlingen. Istället för att
förbereda mig inför VM så blev det en massa kortare och roligare
tävlingar. Inför 2014 siktar jag på färre tävlingar och det ska bli
skönt! Men det är fortfarande lång tid kvar och jag har fortfarande tid
att planera! Vi kommer även få vårt andra barn om allt går som det ska
och det är helt klart det viktigaste 2014!
