Nu har det gått över en månad sedan Kona men Slowtwitch,com har
börjat att lägga ut artiklar om de som placerade sig högst upp på
Hawaii. Egentligen är det ingen viktig fakta men jag tycker det är super
kul att läsa sånt här! Till exempel att den tyngsta utav de som kom
topp 15 bland männen var Tyler Butterfield som vägde 75 kg och om man
ser till de manliga löptiderna var det inget snabbt lopp bara Bart
Aernuts (2:44) och Ivan Rana (2:47) löpte under 2:50 vilket fler brukar
men visserligen cyklade många fort så det finns säkert ett sammanhang
mellan det. Det har de senaste åren varit lite hyppat med att man måste
vara med under cyklingen men jag undrar om folk som potentiellt kan löpa
ner mot 2:40 kommer att cykla lite långsammare nästa år? Van Lierde
löpte på 2:51 vilket gör att starka löpare kan ge honom ett försprång på
10 minuter och ändå kunna vara med och slåss om titeln.
Saucony
var skomärket som användes mest bland top 15 bland männen och K Swizz
bland damerna.K Swizz var även representerat mycket bland männen men det
tisslas lite om att de kommer att överge triathlon och enbart satsa på
tennis. Flera utav tidigare K Swiss sponsrade atleter har nu andra
sponsorer men vi får se vad som händer! Newton skorna som är den nya
officiella Ironman skon hade ingen topp 15 bland männen men tvåan i
damernas lopp Rachel Joyce bar ett par Newton skor.
10 utav topp
15 utav damerna löpte med någon huvudbonad 13 utav männen hade någon
huvudbonad (iaf på de foton som jag tittat på). Nu är det vanligt i Kona
och de flesta vill ha något på huvuet för att skydda mot värmen.2
stycken bar kompressionstrumper bland männen och 1 bland damerna. Oakley
och Rudy project är utan tvekan de största när det gäller solglasögon.
torsdag 28 november 2013
måndag 25 november 2013
Tävlingar 2014!
Nu i slutet på 2013 sitter jag mest och funderar på hur 2014 kommer att se ut? Familjen kommer bli större vilket är jätteroligt! Vilmer kommer bli storebror även om det inte alltid verkar som om han förstår det. Att bli fyra i familjen kommer bli en omställning men det kommer säkert att fungera super!
2014 finns det en hel el tävlingar jag har tittat på och om jag ska vara ärlig skiftar känslan sig i magen flera gånger i veckan när jag tänker på vilka tävlingar jag vill köra. Det hela blev inte lättare när jag fick reda på att Ironman 70,3 (halv Ironman) VM kommer att gå i Europa 2015. 2015 kommer även långdistans VM gå i Motala (4km-120 km-30 km) och jag har varit i kontakt med förbundet för att se hur man kan bli uttagen (till AG-klassen) men inte fått något svar än.
Tävlingar som jag skulle vilja köra är:
Sövde HIM
Trelleborg Sprint
SM i Duathlon
HIM i Halmstad
SM i Motala (långdistans)
Sm i Jönköping (HIM)
AXA Malmö olympiskdistans
Wiessbaden 70.3 (?)-100 platser till VM
Reugen 70.3 (?) -50 platser till VM
Tjörn HIM
Det finns säkert fler tävlingar men det är dessa jag tänker först på! Ingen Ironman 2014 och om jag ska vara ärlig blir jag mer och mer tveksam till distansen. Jag tycker en halv Ironman är en mycket roligare distans och en distans man kan tävla på. Ironman är mer en distans man ska överleva eller att försöka sakta ner så långsamt som möjligt. Nu är det inte sagt att jag inte kommer göra fler Ironman för det kommer jag säkert att göra men 2014 blir det inte!
2014 finns det en hel el tävlingar jag har tittat på och om jag ska vara ärlig skiftar känslan sig i magen flera gånger i veckan när jag tänker på vilka tävlingar jag vill köra. Det hela blev inte lättare när jag fick reda på att Ironman 70,3 (halv Ironman) VM kommer att gå i Europa 2015. 2015 kommer även långdistans VM gå i Motala (4km-120 km-30 km) och jag har varit i kontakt med förbundet för att se hur man kan bli uttagen (till AG-klassen) men inte fått något svar än.
Tävlingar som jag skulle vilja köra är:
Sövde HIM
Trelleborg Sprint
SM i Duathlon
HIM i Halmstad
SM i Motala (långdistans)
Sm i Jönköping (HIM)
AXA Malmö olympiskdistans
Wiessbaden 70.3 (?)-100 platser till VM
Reugen 70.3 (?) -50 platser till VM
Tjörn HIM
Det finns säkert fler tävlingar men det är dessa jag tänker först på! Ingen Ironman 2014 och om jag ska vara ärlig blir jag mer och mer tveksam till distansen. Jag tycker en halv Ironman är en mycket roligare distans och en distans man kan tävla på. Ironman är mer en distans man ska överleva eller att försöka sakta ner så långsamt som möjligt. Nu är det inte sagt att jag inte kommer göra fler Ironman för det kommer jag säkert att göra men 2014 blir det inte!
tisdag 19 november 2013
Första perioden avklarad!
Då var min första träningsperiod avklarad och det blev 10 dagar med en vilodag precis som jag hade planerat. 4 simpass, 4 cykelpass, 6 löppass och 1 styrkepass blev resultatet. Mest nöjd med att jag fick ihop 3 dagar med 20 km löpning per dag. Jag har börjat att logga min träning på jogg efter tips utav en klubbkamrat (tack Fredrik!) och jag måste säga att jag gillar sidan!
Ett problem jag har nu är att jag är förkyld igen och nu börjar jag undra vad det är som kan ligga bakom. Hela hösten känns det som om jag har varit lite förkyld och jag vet inte varför. Kosten har jag tittat närmare på men jag tycker jag sköter den helt ok (perfekt är det inte men jag slarvar inte och äter bara snabbmat och annan näringsfattig mat). Vilmer kanske tar med sig lite bakterier hem från förskolan med sig hem men det kan också vara så att jag är lite klen och lätt blir förkyld!
Jag har funderat lite på att köra SM i duathlon 2014 och blev glad när jag såg att det fanns en serie i duathlon precis som svenska cupen i triathlon. Glädjen blev dock inte långvarig då den närmsta tävlingen ligger i Väsby (cirka 40 mil) och det finns inte en chans jag åker Uppsala, Linköping, Knivsta osv för att vara med. Knivsta och SM kan jag tänka mig med inte resten utav tävlingarna, tyvärr.
Nu har även årets NBC version utav Kona kommit upp på youtube.com så den får man ju titta på innan den tas bort!
Såg precis att Jodie Swallow kommer att choachas utav Siri Lindley. Lindley som själv tränades utav Brett Sutton har nu riktigt starka kvinnliga Ironman atleter! Swallow kommer nu ha samma tränare som Carfrae, Keath, Van Vlerken och Cave plus flera andra bra atleter!
En härlig film från Salomon, jag använder deras Speedcross 3 och S Lab Sense nu till min terränglöpning och är verkligen nöjd med skorna!
Ett problem jag har nu är att jag är förkyld igen och nu börjar jag undra vad det är som kan ligga bakom. Hela hösten känns det som om jag har varit lite förkyld och jag vet inte varför. Kosten har jag tittat närmare på men jag tycker jag sköter den helt ok (perfekt är det inte men jag slarvar inte och äter bara snabbmat och annan näringsfattig mat). Vilmer kanske tar med sig lite bakterier hem från förskolan med sig hem men det kan också vara så att jag är lite klen och lätt blir förkyld!
Jag har funderat lite på att köra SM i duathlon 2014 och blev glad när jag såg att det fanns en serie i duathlon precis som svenska cupen i triathlon. Glädjen blev dock inte långvarig då den närmsta tävlingen ligger i Väsby (cirka 40 mil) och det finns inte en chans jag åker Uppsala, Linköping, Knivsta osv för att vara med. Knivsta och SM kan jag tänka mig med inte resten utav tävlingarna, tyvärr.
Nu har även årets NBC version utav Kona kommit upp på youtube.com så den får man ju titta på innan den tas bort!
Såg precis att Jodie Swallow kommer att choachas utav Siri Lindley. Lindley som själv tränades utav Brett Sutton har nu riktigt starka kvinnliga Ironman atleter! Swallow kommer nu ha samma tränare som Carfrae, Keath, Van Vlerken och Cave plus flera andra bra atleter!
En härlig film från Salomon, jag använder deras Speedcross 3 och S Lab Sense nu till min terränglöpning och är verkligen nöjd med skorna!
onsdag 13 november 2013
Nu är det igång igen!
Träningen inför 2014 startade förra torsdagen och det känns skönt att vara igång igen! Pausen jag hade var välbehövlig både fysiskt och mentalt men jag måste säga att det är skönt att ha startat upp igen! Fokusen nu kommer att ligga på simning och löpning. Simning är min svagaste gren och där jag kan förbättra mig mest löpningen fick stå lite i skymundan i år då cyklingen var mer prioriterat. Jag ska försöka förbättra min löpning lite och även om den har fungerat bra i år tror jag att jag kan förbättra mig!
Tanken jag har inför 2014 är att köra 10 dagars perioder, tre lite hårdare sen en lugnare och tanken med 10 dagars perioder istället för 7 är att man enklare kan få in allt (mixen med långpass, tempo, styrka samt intervallpassen) och att kvalitén hoppas jag blir bättre. Mitt tävlingsschema börjar också bli klart eller på ett ungefär jag väntar bara på att datumen för tävlingarna ska bli officiella!
Nu letar jag bara efter en bra sida där man kan logga sin träning!
Tanken jag har inför 2014 är att köra 10 dagars perioder, tre lite hårdare sen en lugnare och tanken med 10 dagars perioder istället för 7 är att man enklare kan få in allt (mixen med långpass, tempo, styrka samt intervallpassen) och att kvalitén hoppas jag blir bättre. Mitt tävlingsschema börjar också bli klart eller på ett ungefär jag väntar bara på att datumen för tävlingarna ska bli officiella!
Nu letar jag bara efter en bra sida där man kan logga sin träning!
tisdag 5 november 2013
Snart hade jag tänkt köra igång!
Nu är det snart dags att börja med min träning inför 2014! Jag har tagit det lite lugnt de senaste veckorna och inte direkt tränat något specifikt utan det som jag har varit lite sugen på har jag kört och inget speciellt hårt. Nu börjar det krypa lite i kroppen igen men jag tror att alla behöver uppbrottet från träningen. Nu har jag fortfarande tränat men det har blivit lite mer vad jag har varit sugen på. Jag har inte cyklat speciellt mycket de senaste veckorna men förra veckan blev det 4 pass så jag har nog närmat mig 20 mil vilket kanske inte är så mycket men det är ju november.
Förra veckan anmälde jag mig till Norseman men tyvärr för min del hade jag inte tur i lotteriet så det får vänta ett år men det som är bra är att man kan planera nästa års tävlingar lite mer. Jag kommer att hålla mig i Sverige och vill ställa upp de mästerskap som kommer passa mig! De jag har i åtanke inför 2014 är:
SM långdistans i Motala (4 km-120 km 30 km)
SM Halv Ironman (2 km-90km-21km)
SM Duathlon
Men allt hänger på när de kommer att vara! Kalendern på förbundets hemsida är inte klar dock har jag fått svar på att SM på långdistans kommer att vara ungefär vid samma tid som förra året. Det finns även flera tävlingar som jag vill köra om de passar in! I stort sett alla tävlingar i Skåne vill jag köra
Nytt för nästa år att jag ska planera min träning mer och jag sitter nu och planerar in ett skelett i min träning. Jag kommer att köra i 10 dagars perioder där jag vill få in skelettpassen inom de tre disciplinerna till exempel vill jag ha minst ett löppass på 90 minuter och ett intervallpass (intervallerna är olika beroende på vart i säsongen man befinner sig). Jag tror att ett vanligt fel man gör när man planerar sin träning är att om gör det lite för svårt! Kontinuitet och en bra grund med "enkla" pass kommer man långt på!
Förra veckan anmälde jag mig till Norseman men tyvärr för min del hade jag inte tur i lotteriet så det får vänta ett år men det som är bra är att man kan planera nästa års tävlingar lite mer. Jag kommer att hålla mig i Sverige och vill ställa upp de mästerskap som kommer passa mig! De jag har i åtanke inför 2014 är:
SM långdistans i Motala (4 km-120 km 30 km)
SM Halv Ironman (2 km-90km-21km)
SM Duathlon
Men allt hänger på när de kommer att vara! Kalendern på förbundets hemsida är inte klar dock har jag fått svar på att SM på långdistans kommer att vara ungefär vid samma tid som förra året. Det finns även flera tävlingar som jag vill köra om de passar in! I stort sett alla tävlingar i Skåne vill jag köra
Nytt för nästa år att jag ska planera min träning mer och jag sitter nu och planerar in ett skelett i min träning. Jag kommer att köra i 10 dagars perioder där jag vill få in skelettpassen inom de tre disciplinerna till exempel vill jag ha minst ett löppass på 90 minuter och ett intervallpass (intervallerna är olika beroende på vart i säsongen man befinner sig). Jag tror att ett vanligt fel man gör när man planerar sin träning är att om gör det lite för svårt! Kontinuitet och en bra grund med "enkla" pass kommer man långt på!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)