Challenge Copenhagen-Tävlingsberättelsen!

Min klocka ringde 04:30 och man var ju inte speciellt pigg.  Jag hade bestämt mig för att sova hemma och ta tåget från Malmö Central till Kastrup för att sedan byta till metron. Frukosten var som vanligt på tävlingsdagen nästan obefintlig det blev lite juice, en banan och en kopp kaffe. Jag och Hanna cyklade ner till Centralen och löste biljetter och allting flöt på bra med tågtrafiken och 45 minuter senare var jag på plats på Amager strandpark.

När man väl hade checkat in sig så var det dags att pumpa cykeln och kolla så att allting var ok med cykeln. Växlingsplatsen jag hade fått var när ombytningstältet vilket inte var positivt för mig då jag hade en lång väg att springa i cykelskorna men cykeln stod där den skulle och när jag tittade närmare på de andra cyklarna runt om mig och insåg att på mitt räcke hänger det cyklar för över 1 000 000 kr. Det var Specialized Shivs, Cervelo P4:or, en Pinarello Graal och en Sellehed!

Efter det att däcken var fyllda så lämnade jag pumpen till Hanna och började att ta på mig våtdräkten. Jag skulle starta i första age group (AG) vågen vilka skulle starta 7:15. jag gick och värmde upp lite i havet på motsatt sida. Det kändes helt ok och jag vet ju att simningen är min svagaste gren men jag hoppades att sitta på cykeln efter 1:15. I CC släpper man först iväg proffsen sen alla kvinnliga deltagare och sen börjar man med de olika AG vågorna vilket jag tycker är bra eftersom simningen blir oftast lite lugnare men den stora skillnaden märker man ute på cyklingen där fältet automatiskt blir mer utsträckt och draftingen blir inte ett stort problem.

Simningen flöt på ungefär som jag hade trott och det enda missödet var att en person lyckades att slå av mig mina simglasögon men utav ren tur fångade jag de innan de gled av min simmössa. Efter cirka 20-25 minuter börjar man simma ikapp de kvinnliga deltagarna och jag väljer hellre en lite längre simväg än att gå in närkamp. Simningen i CC går i en konstgjord lagun vilket medför att man aldrig behöver bry sig om höga vågor. När jag har cirka 500 meter kvar så börjar folk från startgruppen bakom mig komma ifatt och de simmar om men det gjorde de även förra året så jag var inte orolig att jag hade tappat en massa tid. När jag stiger upp ur vattnet så visar min klocka 1:11 så jag ligger helt i fas och växlingen flyter på utan större problem och jag sitter på min cykel efter 1:15!

Cykelbenen känns bra direkt och jag passerar en del på¨väg ut ur Köpenhamn som annars är en ganska långsam del men riktigt rolig att cykla! Det är en massa svängar och inbromsningar men det är roligt att cykla på helt avstängda vägar i en så stor stad som Köpenhamn. Efter cirka 12-15 km börjar man kunna köra på ordentligt och runt om mig är det inte speciellt mycket cyklister dock cyklar jag om en hel del utav de kvinnliga deltagarna. Efter cirka 35 km börjar det komma upp starka cyklister som startat i andra startgrupper och de flesta bara susar förbi.

När man lämnar kusten börjar den jobbiga biten utav cykelbanan. Det blir nu lite backigt inga stora monster men små och mycket svängande som stör en rytm. Min snitthastighet går under 35 km/h men benen känns fortfarande bra och nu väntar man bara i stort sett bara på Gels bakke där cykel vm avgjordes 2011.

I slutet på backen står folk tät ihop och det blir precis som en bergetapp i TdF dock visste jag vad som skulle komma efter Gels Bakke nämligen 1 km på kullersten vilket är en hemsk upplevelse. Det känns som om man kommer att skakas ihjäl och man är hela tiden rädd att man kommer att tappa flaskor, reservslangar osv men det gick bra på bägge varven!

När man efter kullerstenen kom ut på strandvägen gick min snitthastighet upp över 35 km/h igen och det var inte förrän andra varvet in i landet då jag började känna av värmen och det hade nu börjat att blåsa lite och man fick lite motvind och jag började plocka lite placeringar igen dock började det att bli tråkigt att cykla vilket alltid brukar komma i huvudet runt 140 km i år var det dock inte så negativt som förra året så efter kanske 5-7 stycken Ironman kanske man tycker det är roligt hela cykeldelen! Jag tyckte även att domarna under cyklingen ska ha en eloge för de "lurade" en del cyklister när de kom två körandes med kanske 1 km mellan så man såg grupperna framför krympa när första domaren kört förbi och de hade inte räknat med andra domaren att komma så pass fort efter så man såg en hel del som fick straff.

Sista delen utav cyklingen går in i Köpenhamn igen och man tappar lite hastighet eftersom det blir en hel del kurvor och inbromsningar igen. Men efter en cykling som tog 5:12 kunde jag hoppa av min cykel och bege mig till T2. Jag bytade om ganska snabbt och kände att jag behövde gå på toa och när jag stått i toa kön i över 1 minut beslöt jag mig för att sticka ut och hoppas att det skulle komma något tillfälle att lätta på trycket. Löpningen gick sådär i början och jag fick aldrig något riktigt flyt i steget dock hittade jag efter 7 km en toalett och för er som undrar hur lång tid det tar att kissa under ett lopp tog det mig 1 min 56 sek. Efter halva löpningen fick jag reda på att jag låg cirka 3 1/2 minut efter för att kunna gå sub 10 och det var nu mitt lopp verkligen började.

Det hade nu börjat att bli riktigt varmt och ska sanningen fram kommer jag inte ihåg sista delen utav löpningen. Jag fick mellantider hela tiden att jag tog in tid men efter 31 km gav jag upp. Jag började gå och började intala mig själv att 10:04 är en riktigt bra tid med tanke på värmen som nu var under löpningen. Man började hitta ursäkter som att träningen har inte gått som den skulle, jag har ju en ny liten familj och köpt hus osv osv. Jag tror att jag gick i cirka 50 meter till dess att jag får kontakt eller kanske tappar kontakt med min hjärna och börjar springa igen och helt plötsligt känns det som om jag kommer att klara det. Fråga mig inte vad som hände för jag get inte riktigt. Jag hade vänner som hejade på mig på sista varvet men jag kommer inte ihåg att de var där eller vad de hade sagt. Efter att ha räknat ut att jag skulle klara att gå under 10 timmar var det en ren fröjd att ta det lite lugnt och passera målområdet men en härlig kramp i benen!

Att det sen var Sindballe som var speaker och Rasmus Henning stod och dela ut medlajerna gjorde inte målgången sämre!

Efter att ha fått lite medicinsk hjälp var det en mycket nöjd Rasmus som äntligen gick under 10 timmar med en simning på 1:11, cykling på 5:12 och en löpning på 3:28. Jag blev näst bästa svensk i tävlingen och slutade på 29:e plats i min AG och 136 totalt och var så här nöjd efter loppet

Äntligen sub10!

Jag klarade av mitt stora mål i år som var att gå under 10 timmar på Challenge Copenhagen! Det blev en tuff tävling mot klockan men med lite mer 1 minut tillgodo klarade jag mitt stora mål i år! Jag kommer skriva en lite mer utförlig tävlingsberättelse men eftersom jag och Hanna precis har flyttat tills hus så är det en del som ska fixas och vi har inget internet i huset än så den får vänta lite!

Ironman Kalmar gick i helgen och det verkligen snabba tider för de flesta! Nytt svenskt rekord, vinnaren slog personligt rekord med 15 minuter och 10 stycken i min age group var under 9 timmar! Kalmar är förmodligen världens snabbaste Ironman vilket kanske kan locka hit bra proffs som siktar på världsrekordet! Dock blir det svårt att kvala till Hawaii om man inte kan ta sig ner till 8:45 för det är däromkring man måste hamna :-)

2 dagar kvar!

Idag var jag över i Köpenhamn och registrerade mig inför tävlingen på söndag och som vanligt känns det pirrigt i kroppen. Jag valde att stanna till vid simstarten innan då jag har bestämt för att sova hemma dagen innan och det tar cirka 50 minuter från Malmö C till starten ifjor tog det cirka 35-40 från Bella Sky så det är inte speciellt mycket tid jag tappar men i och med att cykeln ska checkas in imorgon så behöver man inte överdrivet mycket tid innan starten.

Det enda bekymmert är att min näsa rinner lite och jag har lite ont i halsen men jag hoppas att det försvinner innan söndag! Det kommer bli riktigt roligt att äntligen få köra! Imorgon blir det en litwn cykeltur sedan tåget över för att checka in cykeln som snart är tävlingskitad med rätt flaskor extra däck, co2 patroner osv!

Ifall jag hinner blir det att se lite på Malmö halvmara imorgon där Hanna ska springa!

Vilken helg!

Det var verkligen en riktig triathlon helg! På lördagen fick vi vår första OS medalj inom triathlon genom Lisa Nordén som var så nära så nära att ta guld och på söndagen var det dags för det första Axa Malmö triathlon.

Klockan 10 på lördagen gick starten för damerna i London och Lisa fick precis den simningen hon ville och var med bra cyklingen. Jag blev lite nervös när Bennet fick en lite lucka men den jobbade den stora gruppen ifatt och det var nervöst när flera utav de tävlande ramlade i samma kurva hela tiden men Lisa klarade sig och efter en super snabb växling var hon ute i tätgruppen på löpningen.

Hade man frågat mig innan tävlingen vilka jag inte ville se bredvid Lisa under löpning hade jag svarat Densham, Jenkins, Hewitt och Spirig och det var ju precis de och Jackson som bildade en grupp under löpningen. Men en efter en försvann de andra och på slutet blev det ju en rafflande sprint mellan Lisa och Spirig som tyvärr Spirig vann med 9 tusendelar.

Personligen tycker jag att de borde få delat guldet när det är så lite som 9 tusendelar som skiljer de åt inte ens 100 meter försöken har ju varit så jämna! Jag undrar lite vad som händer ifall Brownlees kommer in på målrakan ensamma och bestämmer sig för att korsa mållinjen tillsammans?

Efter damernas triathlon var det dags att bege sig ner till västra hamnen och hjälpa till med att bygga upp växlingsområdet inför söndagens tävlingar och det ligger mycket jobb bakom en sån här tävling! Det är mycket som ska vara på plats och fixas och byggas. När man tävlar tänker man inte riktigt på hur mycket jobb det verkligen ligger bakom dessa tävlingar! Men det var roligt både att bygga och att träffa alla andra funktionärer som var super trevliga!

Under söndagen skulle jag köra den kortaste tävlingen eftersom jag har Challenge Copenhagen nästa helg. Jag visste inte direkt hur det skulle gå men förra året kom jag trea i Kalmar på deras sprint så jag trodde nog att en topp 5 placering var möjlig.

Simningen gick väl sådär och tog 6:37 tyckte jag kom iväg bra men mycket snabbare kan jag inte simma för tillfället. Första växlingen var seg och jag var rädd att jag hade tappat mina öronproppar på vägen och nummerlappen bråkade med mig men efter en växling 1:39 kom jag ut ur växlingsområdet. Den första biten gick det inte att cykla fort på grund utav att dte var smalt och ganska mycket cyklister och kullersten men när man kom ut till Limhamnsvägen kunde man börja gasa på och det kändes verkligen bra under cyklingen. Det har inte känts så bra under hela året och på raksträckorna kunde jag utan problem hålla 40 km/h.

Cykeldelen gick på bra vägar och det var dessutom helt bilfritt vilket gjorde att man kunde liga långt ute i vägen och köra om folk vilket var en stor fördel! Dock märken jag att jag inte är speciellt skicklig på kurvtagningen utan att jag får bromsa mycket vilket gör att jag får gasa-bromsa-gasa mycket vilket sliter på en. Dock blev jag inte omkörd utav en enda utan plockade några placeringar under cyklingen och fick tiden 31:21 vilket jag är riktigt nöjd med eftersom banan gjorde att den första och sista km inte gick att köra fortare än 30 km/h.

Ut på löpningen och växlingen nr 2 gick däremot bra till och med mycket bra och det var dagens snabbaste växling i alla fall för sprinten ch mycket beroende på att växlingsområdet var ganska långt och att jag kunde springa fort genom det. Men ut på löpningen och jag visste inte vilken placering jag hade. Jag visste att Niklas Nilsson var framför mig men trodde nog att det var några stycken till. Första kilometer gick på 3:39 och benen kändes bra men efter cirka 3 km fick jag håll precis som i Sövde och jag bet ihop och löpte igenom det men tappade lite tid här men det släppte precis innan sista kilometern så jag kunde öka lite och gjorde den på 3:33. Dock hade jag tappat lite i mitten och min löptid blev 18:56 och det var den snabbaste i loppet!

I mål var det två personer före mig Niklas Nilsson som vann på 57:38 och en amerikan Rod McClave som slog mig med 12 sekunder men slog mig med nästan 2 minuter på simningen! Min sluttid blev 59:31 och jag måste säga att köra de korta distanserna är riktigt roligt!

Som helhet var jag nöjd med mitt lopp med andra snabbaste cykeltiden, snabbaste t2 växlingen och snabbaste på löpningen. Jag kan verkligen rekommendera alla att testa detta lopp nästa år för det var verkligen en roligt lopp!