söndag 30 september 2012

Snart dags för VM!

Nu är det inte lång tid kvar tills det är Kona! Man märker det mest för att det just nu är ganska lugnt om proffsen de är och gör sina sista finslipningar innan Kona och de flesta har inte rest dit än men de börjar att röra på sig. Nu kommer ju inte Lance Armstrong att delta i år men det kommer fortfarande att bli en super tuff tävling för männen och jag hoppas att det blir Andreas Raelert år i år! Han har inte tävlat lika mycket i år som han gjorde förra året och en skada i våras satte stopp för den tidiga säsongen men det behöver inte vara någon nackdelen utan kanske till och med en fördel då han har vilat lite mer än vanligt. Macca kommer tillbaka och hans löpning var verkligen imponerande i Vm i Spanien. Jag börjar att få lite Hawaii nerver nu :-)

Dert bästa är nästan att live sändningen på internet brukar vara riktigt bra vilket gör det till en tävling man kan följa utan problem. Sändinngen brukar gå på www.ironmanlive.com

Min egen träning går bar och jag kommer försöka få till lite mer mtb cykling inför Kastberga duathlon men annars blir det Yddingeloppet och Bromölla maraton där dm är det verkliga målet och jag hoppas att jag slår min tid från Köpenhamn maraton.

Här är några bilder på ramar som jag funderar lite på inför 2013:


Det finns en hel del på marknaden men dessa ligger bäst till nu men det finns lite olika för- och nackdelar med de. Den översta har gömda bromsar bakom framgaffeln och under vevpartiet men folk verkar ha problem med hitta rätt broms till de. Den understa är mer lik Cervelo S5 i sin geometri

söndag 23 september 2012

Förvandligen är klar!

Nu är min gamla tempocykel blivit en landsvägcykel! Jag är nöjd med resultatet dock har jag inte hunnit att testa den ute på vägarna än. Ska sanningen fram har jag inte cyklat en km på min cykel sedan Challenge Copenhagen. Jag har helt enkelt inte varit sugen och de gångerna jag har varit sugen har det inte funnits tid till det. En orsak är ju att löpningen prioriteras nu inför Bromölla maraton. På 12 dagar har jag hunnit med att löpa 153 km och jag har även fått med en vilodag! Men nu har det som sagt inte varit någon cykling och ingen simning heller för den delen men det kommer det bli ändring på!

I höst ska jag tävla i mitt första duathlon lopp och det 35 km mtb och 13 km löpning i Kastberga vilket jag ser framemot. Jag måste helt enkelt börja cykla lite mtb!

Jag läste att Säter har ansökt om SM 2013 på Nice distansen och det tycker jag är mycket roligt! På deras Facebook sida kna man läsa följande:

Då har vi haft första möte inför 2013, och planen ser ut som följande, Säter Triathlon kommer gå 29-30/6 2013, med liknande upplägg som i år. Ungdomar, sprint och utmaning på lördag och Nice distans på söndag. Lördagens sprint start kommer att separeras så att vi får drafting för damer resp. herrar.Söndagens tävling blir i stort sett lika som i år. Ev. ändras simbanan en aning för att korta av simning i motsol, och det diskuterades både cykelbanan och löpbanan, så det är lite öppet, men troligtvis blir cykelsträckningen den samma som i år, däremot kan löpningen ändras till en lättare bansträckning. Prispengar minst det samma som i år. Vi kommer att söka SM till söndagens Nice distans.

En tävling som ligger perfekt i tiden ifall man vill ha ett långlopp innan Kalmar och Köpenhamn! Jag funderar på att ha detta som mitt A-lopp nästa år och kanske ställa upp i SM klassen. Säsongen skulle ändras en del om man jämför med hur den har sett ut de senaste åren men det hade varit roligt att köra sitt längsta lopp tidigt och sedan kunna köra lite kortare lopp resten utav säsongen! Men det är gott om tid att bestämma sig!

måndag 17 september 2012

Tempocykeln håller på att förvandlas!

Nu har förvandligen startat! Min tempocykel håller på att bli en landsvägscykel! Det ska bli roligt att få en "vanlig" cykel nu under hösten och vintern så jag de senaste åren endast haft min tempocykel men med två cyklar får man ju lite mer alternativ och slitaget på ens tävlingscykel blir inte lika stort! Tanken är att jag under vintern/våren kommer bygga en ny tempocykel men flytta över komponenter och använda gamla som jag har här hemma. På det sättet får jag två cyklar till priset av en!

Till mitt första projekt har jag fått köpa växel-bromsreglage, fram- och bakväxel, styre och vajrar. Annars stannar det som satt på cykeln. Dock har jag flippat runt styrstammen och flyttat bak sadeln. Till mitt andra projekt behöver jag en ram, kedja, styrstam, sadel, headset, bromsar och vajrar. Jag har redan ett Vision Tri max BB30 som jag köpte förra vintern billigt men inte kunnat använda pga BB30. Men jag kommer att skriva hur bygget går här på bloggen!



Min löpträning har startat nu på allvar och jag ser verkligen framemot maran i Bromölla! På 5 dagar har jag fått till 71 km och benen känns förvånansvärt fräscha! Tanken är att få ordentlig mängd träning nu i några veckor framåt och sedan dra ner på antalet km men öka farten på vissa pass.Får jag bara vara frisk tror jag att det kan gå riktigt bra i Bromölla!

onsdag 12 september 2012

SM 2013

Efter en kort men mycket rolig semester i Tyskland känner jag att träningssuget verkligen är tillbaka! Igår startade jag min träning inför Bromölla maraton på riktigt och det blev 17,5 km i 4:28 tempo men det var jobbigt och jag har en del kvar! Jag märker att suget är tillbaka då jag sitter och tänker på tävlingar som är nästa år. Jag kommer till 99% inte köra någon Ironman-distans tävling nästa år då jag vill köra lite fler tävlingar. Jag kommer försöka få in 3 halv Ironman istället och en massa sprint och olympiska distanser. Jag är även lite sugen att köra SM på HIM men när jag satt och tänkte på SM började jag tänka på vart kommer det att hållas i Ironman distansen nästa år?

Ironman Kalmar sålde slut nästan direkt så det kan ju inte vara ett alternativ för SM kan ju inte arrangeras på en redan utsåld tävling! Då finns det ju egentligen bara Säter kvar som är en långdistanstävling (4km-120km-30km). Jag kan tänka mig att köra Säter nästa år ifall den får SM status men annars tittar jag på HIM tävlingar i Danmark och i Sverige.

Jag har även ett nytt cykelprojekt igång då min Sellehed kommer förvandlas från tempocykel till landsvägscykel. Jag har beställt det mesta vilket är ett nytt styre, växel/bromsreglage och lite kablar. Då jag har komponenter till en ny tempocykel kan det bli en ny under vintern.
Foto från cyklingen på Challenge Copenhagen

onsdag 5 september 2012

Dags att köra igång igen!

Nu har det snart gått fyra veckor sedan Challenge Copenhagen och efter en tid med lite ostrukturerad träning är det dags att börja igen. Det brukar vara svårt att komma igång efter en lång säsong och så känns det även i år. Jag hade lite planer på att springa Markusloppet men det kommer jag inte att göra utan jag kommer att sikta på Bromölla maraton som går den 10 november. Då kommer jag att få tid att köra lite riktig löpträning vilket man oftast inte får då man ska försöka klämma in cykling och simning med. Målet i Bromölla blir att slå tiden från Köpenhamn och gå ner mot 2:55. Dock blir det ingen riktigt strikt träning utan en hel del innebandy, fotboll, mtb, orinetering osv nu när det är offseason. Jag tycker det är roligt att mixa upp träningen på hösten och vintern. Det gör att suget efter triathlon blir större sen när det är dags!

I proffsens värld är det en stor tävling på gång i helgen är det nämligen dags för VM i HIM. Starfältet är ruggigt starkt då många som tävlar på de olympiska distansen kommer att köra och många som ska vara med i Kona kommer också att köra! I startfältet hittar vi bland annat Craig Alexander som vann förra året, Michael Raelert som vunnit tävlingen två gånger (visserligen i Florida), Bevan Docherty som var med i OS och vann en HIM tävling tidigare i år då han slog ett starkt startfält, Tim O Donnel som är superstark på distansen, Andy Potts som förmodligen är först upp ur vattnet och Filip Osplay som även han är jätte stark på distansen och jag tycker att det är riktigt svårt att se någon solklar favorit dock hoppas jag på M Raelert.

Damernas tävling är även den stark kanske inte lika stark som herrarnas men det är många bra namn även här! Bland annat kommer Carfrae, Jodie Swallow, Corbin, Amanda Stevens och flera andra göra upp om titeln. Förmodligen kommer man att kunna följa tävlingen på : www.ironmanlive.com